早安🌞 連假過後收心上班，體重也該收心囉！
中秋後體態也收心
語希營養師教你4撇步：
✔️ 青菜每日3-4份
👉🏻烤肉這幾天青菜一定吃很少，膳食纖維記得這幾天要多吃才能幫助排便順暢
✔️含糖飲料、汽水改成無糖茶類
👉🏻中秋烤肉必備的可樂汽水含糖飲料讓你不知不覺糖攝取上升 最近趕快還債囉
✔️每日喝水2000cc
👉🏻 多喝水幫助排毒、排便💩連假期間常常都會忘記喝水有發現嗎
👉🏻不喜歡喝水也可以使用漢方茶包或果乾水讓水增添風味
✔️恢復運動習慣
👉🏻七分飲食三分運動， 快去運動把肉肉剷除吧！
#側拍 #為什麼一直覺得今天像週一